教师是一个工作强度大、压力大的职业，教师也是一个引导学生、影响学生的职业，因此，教师自身的情绪管理能力对自身、对他人都是十分重要的事情。情绪管理是一门学问。为了缓解青年教职员工情绪压力、提升教职员工开展学生心理工作的能力、增强幸福感，2月24日，学校工会组织部分青年教职员工开展了心理拓展活动，此次活动由工会副主席王鸿聃带队，党委副书记、纪委书记、工会主席陆丽敏也陪同大家来到现场。本次活动分为聆听心理讲座和团队拓展两部分。

      心理讲座由浙大心理学硕士、复旦大学管理学博士宋成锐教授主讲，讲座的主题是“自我赋能——情绪管理与高效沟通”。宋教授生动解析了焦虑产生的根源，从背后的心理原因寻找解决焦虑的路径——找到给别人控制感的沟通技术，并从分享事实经过、说出内心想法和征询对方观点三方面来教大家如何提升该项技术。宋教授强调，不仅要给别人控制感，而且要给自己掌控感，提升自我掌控力是解决焦虑的核心手段，提升的最佳法宝是微笑，提升的技术有学会接纳、扩大影响圈和缩小关注圈以及关注当下生活。最后，宋教授为大家介绍了“静心的思维公式”，教会大家“如何爱自己”。宋教授的讲座风趣幽默，干货满满。

      紧接着，正能青少年成长中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师陈光带领大家开展拓展活动。在一个个破冰游戏、团队合作等活动中，老师们变得更加熟悉和活跃起来，通过这些活动让大家体会到了团队协作的力量和彼此欣赏的魅力，活动在轻松、愉快的氛围中结束。

      学会释放压力方能变压力为动力，团队合作聚能方能行稳致远。本次活动为青年教职员工们释放压力提供了方法，为团队聚能注入了灵魂，为学校的高质量发展贡献力量。