11月2日下午15：30，上海市材料工程学校形体房内一派热火朝天的气氛。10多名教职工早早前来，在教练的指导下，开始了又一轮的健身锻炼。健身社团也由此成为新一学年最早开社的教职工社团。

      经历了上半年疫情封控居家的寒冬，很多教职工因没有条件，身体锻炼基本都处于暂停状态，身上的脂肪也出现了一定程度的堆积，有的甚至或多或少出现了小肚腩。基于这一情况，在目前疫情正趋于稳定的情况下，学校工会决定启动新一学年的社团活动。这一消息给所有教职工打了一剂强心针，报名环节又出现了异常火爆的局面。

      本次报名参加健身社团的教职工共15名。这15名教职工都是对健身有着执着爱好，迫切想通过锻炼提高自身身体素质的积极分子。为了鼓励大家的积极性，健身社决定于11月2日开展第一课，是所有教工社团中第一个开课的社团。开课前，社长吴翔叶老师联系打扫形体房、检查健身装备、与外请教练沟通商榷。经过积极筹备，健身社团第一课如期顺利开课。

      当天下午，教练和社员们早早到场。训练开始大家先进行简短的热身活动，之后随着动感音乐开启，正式锻炼拉开帷幕。首先是俯卧单手交替支撑40个，做3组；其次是卷腹18个加30秒仰卧举腿，做4组；之后是深蹲跳加开合跳各15个，做4组……一系列组合锻炼下来，学员们已经上气不接下气，一个个都大汗淋漓，最后教练组织大家进行放松和拉伸，缓解肌肉酸痛。

      充实的第一课，也是让学员们印象深刻的第一课，锻炼过程是高强度的，甚至是痛苦的，但大家的腰腹力量得到有效锻炼，心肺功能得到有效加强。学员们付出的是汗水，但大家收获的不仅仅是健康，还有身心的快乐和满足。