疫情期间，校工会持续关注着广大教职工们的心理健康及情绪管理问题。5月31日，校工会组织我校教职工参与了华谊集团筹备的《情绪管理智慧工作坊》公益直播培训。

    此次培训由主讲人贺老师分三步来为大家逐步疏导情绪，解忧降燥。一步是战“疫”路上“心”变化。详细讲解了情绪与健康的关系，引导教职工正确处理情绪与健康的方法、分析了情绪的来源。详解了疫情期间发生的事情和生活中实物的变化，对大家造成的冲击引起的心理应激。介绍了伴随疫情期间出现的三阶段：恐慌阶段、焦虑阶段、理性阶段所表现出来的反应，及该如何做出正确判别并及时做出调整。

    二步是实施快速的“情绪急救”，打响阳光抗疫之战。主讲人贺老师引领大家进行疫情下压力源的探索，引导大家辨认出，职场压力、家庭压力、个人压力等方面大家普遍存在的情况。并让教职工们在线画雨中人绘画解读，来测试大家的内心潜在的压力值。随后再对大家画的画，进行详细的剖析与解答，让大家精准的了解到自己内心及当下的潜在压力值和情绪表现。能够做出正确的应对办法，从而能更好的解压。通过二步的几项测试和精准的引导，教职工们豁然开朗。

    三步是为大家戴上“心理口罩”。向大家介绍了疫情期间情绪急救三宝：环境、体能、关系如何正确运用和处理。让教职工练习478呼吸法、冥想与正念、心理学ABC法则案例运用为教职工塑造阳光心态。采用了在线互动练习的方式，让大家从心理强健起来，增长情绪管理智慧。信校教职工们纷纷表示，这个培训来的非常及时，将他们在疫情期间的许多情绪都剖析讲明，精准直击，帮他们排优解惑。

    校工会通过让教职工感受这样一个体验式的学习工坊，让教职工体验基于心理学原理而设计的练习，完成体悟的过程。帮助大家清理情绪复合、缓解压力，提升情绪管理能力，增强内心力量，提升经营关系的智慧！