为了进一步提升工会干部的心理素养，在“双减”政策下为大家心理赋能，助力教育发展，10月12日下午，嘉定区教育工会和上海市教师心理发展中心在区教育局开展了“嘉师 悦心”嘉定区教职工心理健康赋能培训。培训分为心理健康讲座和心理团体辅导两部分。区教育系统工会干部培训班的学员参加活动。

上海师范大学副教授沈勇强为全体学员作了《教师如何应对“双减”下的压力  》的主题讲座。沈教授理论联系实际，阐述了压力的概念和特点，分析了“双减”政策下教师们面临的压力源，指导大家学会运用认知ABC理论，用理性的思维来认识看待事物，用积极对话认识自我与调适心态，以帮助自己舒缓压力，更好地应对挑战。

讲座之后，全体学员分成6组参加了心理减压表达、 随心所动、 萨提亚家庭关系探索、 教师生涯规划探索、心理卡牌游戏、情绪探索表达6个工作坊的心理团辅。在专家的带领指导下，学员们放松身心，积极参与互动体验。伴随着轻松快乐的手指曼波操，参加心理减压表达性工作坊的学员们放空大脑，用绘画形式输出心中的压力，一张瑞恩工作表带领大家轻松回忆青春岁月，彼此分享感受，给同伴送上最中肯的初见美好印象。在教师生涯规划工作坊，学员们通过沉浸式的体验和开放式的对话，从“心中的诗和梦、脚下的黑土地、心中的迷雾、手中的玫瑰”四个方面，确立教育生涯的目标、厘定教育生涯的态度、明确教育生涯的困惑、拟定教育生涯的策略，在团队分享中减压赋能。而在OH心理卡牌互动体验中，学员们通过“心灵绿植”“情绪色彩”“得到与付出”三个环节调节情绪、释放压力，学会悦纳自己，传递爱与被爱 。在情绪探索表达性团体工作坊学员们进行了一次“ 心灵倾诉”，明白在生活与工作中要学会管理好情绪，给情绪找一个合适的出口，与过去和解，迎接美好的每一天。萨提亚家庭关系探索工作坊帮助学员了解了萨提亚模式，从破冰、热身游戏到人人参与的角色扮演，积极探索体验从“感受”出发的人际沟通，同时帮助大家知道在工会工作中，如何更好地从教师角度去解读他们的困惑，从而提高教师的幸福指数。随心所动团体身心工作坊充满了欢声笑语，学员们在绘画和系列游戏中表达压力和身体感受，在美妙的音乐中随心舞动，尽情释放压力，活动加深了对人际互动的认识和领悟。

充满乐趣的团辅活动，专家们生动形象的演绎指导，让学员们收获满满而又觉意犹未尽。从“心”出发，活动让大家享受了一次难忘的培训体验，同时引领大家以更佳积极的姿态投入到工作中，为嘉定教育发展出力！