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疫情挑战下的自我调适与成长——上海建桥学院工会举办新冠肺炎抗疫心理健康视频讲座
2020-04-10 来源:上海建桥学院工会

4月9日13:00,上海建桥学院工会为了疏导教职工因为疫情产生的心理焦虑和压力,特邀教育部高校学生心理健康教育专家指导委员会委员、上海教委心理健康教育专家委员会委员、上海高校心理咨询协会副会长、首批上海高校心理健康教育名师工作室主持人、我校心理咨询中心张海燕教授通过腾讯视频为教职工进行《疫情挑战下的自我调适与成长》的新冠肺炎抗疫心理健康讲座。视频讲座由我校党委副书记、工会主席夏雨主持。教职工们在各地通过电脑、手机纷纷在讲座开始前进入会议,短短几分钟,腾讯视频会议人数上限已被挤爆,近300名教职工聆听了讲座。


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夏雨主席指出,自新冠疫情发生以来,在学校疫情防控领导小组的统筹指挥下,各级、各部门协同推进,应对措施及时、有力且精准,教职工也都在疫情防控中做出了自己应有的贡献。自实施线上教学起,各位教职工承担了多种社会角色,背负着各方面的压力。一方面,面临我国“外防输入、内防反弹”的紧要关头,我们仍要时刻保持警惕,身心不能放松;另一方面,教职工面临着居家线上教学和今年严峻的就业形势的双重困难;还有面对家庭,辅导自己子女线上上课的压力;等等。因此,校工会特邀请张海燕教授为大家做讲座,来缓解大家的心理压力。


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张海燕教授向大家普及到,面对猝不及防的疫情,大家出现恐慌情绪是很正常的,这是正常人在不正常(疫情应激)状态下的正常反应,大家不必太过担心,可以通过一些技巧调整过来。随后张教授向大家展示了适应综合征的三阶段的曲线图、BPD的个体-家庭-社会病理模型,分析到每个个体在此疫情应激状态下的受到的影响程度是不同的。张教授给出抑郁症判断问卷和心理健康自我调查问卷,建议教职工可以由两份问卷进行自我评估,有需要时可以拨打上海教师心理热线(63036588)进行咨询调节。

分析完理论知识,张海燕教授又联系现状指导大家如何进行自我调适。一方面,张教授引导我们思考从这次疫情中悟出的几点意义:1、人不可能永远生活在阳光灿烂下;2、人的一生就是伴随着各种丧失的;3、生活不仅是活着,它包含很多的内容,很多发展的可能与经历;4、生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过;5、人的使命与担当如何更高尚;6、我们活着的时候,要给这个世界,或者我身边的人,带来怎样的影响当我们离去,要留下些什么?希望通过思考这几点,能升华自身境界,破茧成蝶。另一方面,提升自己的外有核心竞争力,内心稳定、乐观灵活,保持冗余,保持健康良好的生活习惯,从而拥有更多的抗击打能力,便能在不确定中顽强活下去。


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张海燕教授将理论知识与实际相联系,用精湛的专业知识和生动的生活实例,深入浅出地为大家作了一场指导。一个多小时的视频讲座,大家意犹未尽,结束后纷纷表示受益匪浅,感受颇深,并对张海燕教授的倾情讲说表达了真挚的谢意。希望通过此次讲座,大家能正确对待疫情,正确面对自己心理变化并及时调节,保持心理健康,在面对各种身份角色的切换时能游刃有余,共渡难关。


 
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