人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，却有约1/3的人睡不好觉，其中女性的失眠问题更加突出。拥有高质量的睡眠似乎成了当下快节奏生活中的一种奢侈。

今天是世界睡眠日，昨天晚上19:30-21:00，由上海市教育系统妇工委、上海市教育工会女教职工委员会主办，橙全心理承办及上海市慈善基金会心理健康专项基金支持的《从自由睡眠到睡眠自由》在线直播分享活动吸引了近8000人同时围观。本次活动是上海市教育系统纪念“三八“国际妇女节110周年系列活动之一，旨在进一步关注女教职工的心理健康，帮助大家缓解睡眠问题、提高睡眠质量。

直播活动中，国家二级心理咨询师李箐老师为大家讲解了睡眠的误区及重要性，她在线分享的《生理时钟类型测试》及《四型生理时钟最佳作息表》让大家互动频频。她推荐的“达·芬奇睡眠法—随时随地睡”、“14天睡眠改造计划”等睡眠的心法与功法以期能帮助大家拥有健康深度的睡眠状态，让劳累的身体迅速恢复活力，从而平衡和促进身体各个器官的生长和发育，带来精神上的愉悦，提升幸福指数。

据悉，参与本次活动的老师们还免费领到了橙全心理提供的“睡眠自由锦囊（3本书+4类测评）”，其中包含推荐的一些相关书籍和李箐老师直播分享过程中使用的相关测评等。

错过本次直播活动的也不要灰心，可通过关注“橙全心理”公众号，发送“直播0320”，打开链接、输入密码进行回看。