你若盛开  清风自来 

——嘉定区教育系统举行女教师身心健康讲座

   9月27日下午，嘉定区教育系统妇工委、教育工会女工委邀请心理高级教师、国家高级沙盘治疗师周厚蓉为教育系统女教师做了《你若盛开  清风自来》的身体心理专题健康讲座。

周老师先带领全体女教师做了放松身心练习，让大家感受身体各部位的感觉，调整情绪进入听讲状态。然后她结合丰富生动的案例，以及自身的感受，围绕着“情绪之源、如何管理情绪”娓娓道来，教会大家要“接受‘内在小孩’，通过“面对面、讲述事实、说出你的感受，表达你的需求”来学会调节自己的情绪。最后又带领大家在正念减压的练习中再次放松身心，圆满地结束了讲课。

此次讲座是嘉定教育系统妇工委、教育工会女工委开展的“智慧生活 悦享人生”系列讲座之一，旨在让女教师在紧张的工作之余，更加关注自身身心健康，学会科学的管理身心，以更加饱满的精神状态投入到教育事业中，积极岗位建功。