2023年3月31日，上海市工业技术学校工会开展第二批关心关爱青年教职工心理拓展培训活动，此次活动特邀我校共建单位徐浦水上派出所的公安干警们，共同开展“释放压力，聚能前行”关爱赋能活动，助力职场减压放松，提升自我抗压能力和职业幸福感。

      活动伊始，宋成锐博士带来《自我赋能——情绪管理与高效沟通》讲座。宋博士深入浅出地讲解了在生活和工作中如何控制好我们的情绪、如何通过接纳及扩大影响圈来进行自我调试，从而实现与他人的有效沟通，帮助在座的教师和干警掌握赢得他人好感和拓展人际空间的技巧。

      随后，在专业团辅讲师陈光的带领下，大家体验了一系列智能放松设备——自助评估系统、智能生物反馈放松系统、VR虚拟现实训练设备、智能情绪宣泄设备。干警和教师们有的通过击打呐喊释放情绪；有的通过享受按摩仪松弛状态；有的通过体验VR过山车缓解压力……既是对心理健康知识的学习，也是一次自我探索、放松减压的过程。

      整场团辅活动气氛最热烈的部分，当属“阳光心态，微笑生活”版块，在一个接一个的游戏中，大家不仅对彼此有了更进一步的了解、认识到了团队凝聚力的重要性，更因积极的投入而活跃了思维，放松了身心。

      看——

      在“老朋友，新色彩”破冰环节，大家以新颖的方式手脑并用地和“左邻右舍”打招呼，教师们和干警们很快熟悉起来，以全新的关系融入进团辅活动，现场气氛逐步升温。

      “大风吹”环节，大家仿佛重温了儿时的“抢椅子”游戏，使教师和干警们放下工作带来的紧张，放松心情，舒缓压力。

      在团辅老师的引导下，一张纸、一盒彩笔，画下小组成员的手掌——这就组成了团队的“图腾”，一个名字，一句口号——一个新团队组建而成！在不松手的情况下，拧在一起的“手链”如何复原？团队成员旋转身姿，以睿智的思维“解锁”了第一个挑战。

      在“驿站传书”环节，大家化身为中共地下党的“情报人员”，须与成员共同创造一套密码，秘密完成“数字传输”任务。大家群策群力，贡献智慧，成功传递“情报”！在活动中，大家充分地体会到非语言沟通的技巧，认识到突破性思维的益处，加强了团队合协作的精神。

      最后，在“爱的循环沟通”中，分享的快乐、真诚的聆听、对彼此的赞美，把现场气氛推向了顶峰。

      半天的活动虽短暂，但精彩的讲座、新奇的体验与妙趣横生的游戏，给教师们带来了无限的快乐，有效地舒缓了教师们的压力，增进了彼此的了解与沟通，培养了更紧密、更默契的团队精神，也促进了我校与水上公安的精神文明共建！