为了进一步关爱广大教职工的身心健康，在新学年助力教育教学工作，嘉定区教育工会于9月20日下午开展了“嘉师 悦心”嘉定区教职工心理健康讲座，邀请了中科院心理所临床心理学硕士、中国心理学会会员、国际注册心理咨询师、国际注册催眠治疗师杨小茜作了《催眠减压，应对失眠焦虑》讲座。讲座采用有线上线下形式进行，各基层单位组织老师积极参与。

杨小茜老师结合理论和案例，深入浅出地给老师们阐释了什么是催眠，以及如何催眠减压，告诉大家要找到压力源，理清感受，进行自我觉察，自我肯定，悦纳自己。讲座中，杨老师与主会场的老师们积极互动，指导老师们开展“内心圣殿、镜像自我”的自我催眠小练习。讲座最后伴随着舒缓的音乐，在杨老师的引领下老师们进行了一次催眠减压的体验，深呼吸，放空大脑，舒展身心，老师们压力得到释放，获得了轻松感。这次讲座，贴近实际，让老师们收获良多，也受到欢迎。