6月4日下午，嘉定区教育工会邀请上海市精神卫生中心主治医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师金金通过云端为教职工送上《压力山大，学会转“压”为安》健康讲座，帮助教师应对疫情带来的各种压力和紧张，学会调适和减压。

金金以问题引入讲座，围绕“压力认识”与“减压技巧”两部分展开，通过“情绪、认知、行为、躯体化”四个方面帮助教师们了解自己的压力状况和识别方法；结合工作案例和自身体验，分享了用呼吸、静坐、冥想等生理放松方法让自己减压，并教给大家用趣味手指操、办公室桌椅减压操等简单易学的运动来释放压力；同时引导教师要用积极的心态和辩证行为理念来自我赋能，提升抗压能力。整个讲座理论联系实际、深入浅出，给复课后的老师们注入了焕发元气与朝气的正能量。

这次网上直播健康讲座是区教育工会探索开展“嘉师 悦心”服务教职工身心健康的活动之一，打破了时空界限，及时而贴心。讲座得到了嘉定区总工会的大力指导和南翔镇成人学校的积极支持，1750多人次在线上收看聆听讲座。